「国际金融报」艾尚真个人资料

艾尚真個人資料

說起徐萌大家可能對這個名字沒有一點熟悉感，但要說到艾尚真相信很多人都聽到過這個名字，沒錯艾尚真正是徐萌的藝名。相信經常關注娛樂圈的朋友們對她應該比較熟悉吧。1986年出生於重慶的艾尚真，畢業於武漢大學，在2008年參加國際中華小姐的比賽中，獲得了2008年國際中華小姐季軍頭銜。在2011年穿越火線——火線寶貝甄選活動獲得冠軍。2012年，出演國內首部自制美劇《貓人女王》。說到這些經歷可能都覺得她不太出名，或者說在娛樂圈沒有任何存在感，但被人稱爲“中國第一比例女星”，你就知道了她並不是因爲演戲走紅，而是因爲讓人羨慕的身材比例。

艾尚真因爲有175cm傲人的身高和豐滿的身材，她被很多人稱爲“中國第一比例女星”，雖然稱號有些誇張，但黃金比例身材確實讓人羨慕不已，即使同爲女性，與之暗自比較後也感覺自愧不如，甚至很多超模看了都羨慕不已，就更比提起娛樂圈裏的明星了。

可以說任何人成功的背後都離不開默默的辛苦付出，艾尚真爲了要成爲一名職業模特，在很早的時候就開始堅持清淡飲食，幾乎不喫熱量高的食物，三餐也都是以新鮮的蔬菜和水果爲主，而且還一直在堅持體育鍛煉，即使學業在忙也堅持鍛鍊，可以說她的成功源自於對自己的嚴格要求，在經過自己堅持不懈的努力後她模特行業也有了比較大的名氣，而且還在多箇行業內均有發展，可以說有毅力的人無論做什麼事情都能有所成就。

就在艾尚真走紅後，很多網友看到她好身材都紛紛表示羨慕，甚至有人覺得自己肯定達不到這種程度。雖說人的身體有先天和後天之分，有時候努力未必有他人那種好氣質或身材，但想要改變自己，就一定要從腳下開始，要管住嘴邁開腿，保持高度的自律精神和堅持不懈的鍛鍊，就是你擁有好身材好身體的前提，每個人都不一樣又何必去活成別人羨慕的模樣，做自己難道不好嗎

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人體黃金比例尺碼對照表

人體黃金比例尺碼對照表

人體黃金比例尺碼對照表，女孩子都是希望自己的身材能夠好一點的，能夠瘦一點的，每個人都像擁有黃金比例的身材，說女性的黃金比例身材，相信每個人都有一箇自己的標準。下面看看人體黃金比例尺碼對照表。

人體黃金比例尺碼對照表1 女模特的三圍比大約是85：60：85，有五公分的空間彈性。

最理想的尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍90cm，但即使是在歐洲，也不是都能達到這個標準。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標準一般爲胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm，有的模特較胖，但臀圍不超過標準2cm也還可以錄用。

其他比例：

1、上下身比例——對模特的要求是下身長於上身。

2、大小腿比例——小腿與大腿比例接近相等或略長於大腿。

3、頭身比例——頭長爲身長的七頭半是達芬奇擬的黃金比例，所以現模特比例最好在七頭半至九頭身爲最好，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧。

好身材的標準：

1、腰腹部：馬甲線搭配性感之眼。

“馬甲線”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不僅沒贅肉，還有鮮明的肌肉線條，如同肚臍兩側兩條直立的肌肉線。因爲看起來很像馬甲，因此被稱爲“馬甲線”。

如果想讓腰腹部看起來好看，首先還是要做中低強度的有氧運動。比如，卷腹訓練，和我們常說的仰臥起坐不同的`是，不需要壓住腳背靠腰部和大腿肌肉發力，而是利用腹部的直肌發力。在整個過程中一定要保證腰部不起來。做動作之前呼氣，讓胸腔回收，動作結束之後躺下時再吸氣。

中國醫學科學院整形外科醫院李發成表示，通過有氧運動能夠消耗多餘的脂肪。“每次運動時間保持在35~45分鐘，而且要確保運動時我們的心率達到減脂心率的.標準纔能有減脂的效果。”

李發成解釋，我們可以用(220年齡)×(65%~80%)計算減脂心率。65%~70%主要針對減脂。70%~80%主要用於提高心肺功能。

2、背部：蝴蝶骨勾勒骨感輪廓。

骨感美、動態美，盡在蝴蝶骨的張合之間。“蝴蝶骨”就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，當雙臂微微張合，兩片薄骨在皮膚下清晰可見。

千萬不要小看“蝴蝶骨”的作用，練好“蝴蝶骨”，還能還你一箇柔滑透亮的美背。健身教練唐斌介紹，很多圓肩駝背的人，後背也往往伴隨着不少肌膚問題，他們的後背毛孔一般都是又大又黑又粗。而“蝴蝶骨”不僅能讓肩胛骨下角更翹，還能緩解後背肌膚問題，同時，讓女性氣質凸顯。

蝴蝶骨並非不可養成，只要持之以恆，虎背熊腰也能變成輪廓鮮明的骨感美背。

3、腿部：三點一線塑造對比感。

美國內衣秀維多利亞的祕密的模特腿都非常直，幾乎做到了大腿、小腿、腳踝“三點一線”。

但正常人會有一些生理彎曲，大小腿夾角約在15°。除腿本身，腿的直和細其實和其它部位也有密切關聯，比如臀部和腳踝。“從視覺的角度，翹臀能讓大腿顯得更細，而光裸的腳踝則能在細節凸顯腿部線條‘軟’和‘硬’的兩面。”

唐斌解釋，如果想要讓大小腿變直變細，要把大小腿和臀部三個地方一起練，才能事半功倍。

4、胸部：豐滿圓潤形如木瓜。

完美堅挺的胸部是女性 成 熟、性感的標誌。所謂木瓜胸是指胸型飽滿，乳房的長度大於乳房的圓周半徑，側面看像一箇木瓜，以乳 頭爲準，乳 頭以下較爲飽滿。但這種乳型容易外擴和下垂。

“適當的力量訓練，可以增加胸部肌肉，防止胸部下垂。”中國醫學科學院整形外科醫院整形科主任醫師李發成解釋說，職業女性長時間使用電腦會使頭部向前探，肩部向內側收攏，胸廓就會變小，長期保持這個含胸姿勢，會造成胸部的萎縮。

胸部訓練可以促進肌肉強健，但建議每週兩次就可以，如果運動過多會導致肌肉疲勞過度，對胸部鍛鍊反而起不到效果。

人體黃金比例尺碼對照表2 職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距，要偏瘦很多，即使我們用第二種最骨感的公式算，其結果也差很多：

1，身高1、75米的臺灣名模林志玲三圍尺寸分別爲：胸圍86(應89)cm，腰圍61cm，臀圍91cm(應94cm)，肩寬41，體重50(應60)公斤。

2，身高1、78米的大陸名模李艾三圍尺寸分別爲：

胸圍86(應91)cm，腰圍60cm，臀圍88cm(應96cm)，肩寬42，體重51(應62)公斤。

3，身高1、79米的大陸名模馬豔麗三圍尺寸分別爲：胸圍86(應92)cm，腰圍58cm，臀圍89cm(應97cm)，肩寬42，體重55(應63)公斤。

以三個當今頂尖女模特作樣品來看，這幾種計算方法對模特來說，都不適用，尤其是臀圍和體重，實際存在的與公式計算的結果差得太多(胸圍,臀圍太小;體重太輕)。

所以，模特有模特的特殊標準，當今中國T臺女模特一般身高：1、75一1、82m，而三圍尺寸多在84cm-61cm-90cm

，其相貌要有立體感。

女模特身高:外國172--182MM

中國170--180MM

女模特三圍：東方女模特的三圍理想數爲：

(1)胸圍爲82em，正負3cm(西方爲85em正負3em)，一般不超過88em(西方一般不超過90em)；

(2)腰圍62em，正負2em；

(3)臀圍89em，正負3era(西方爲90em正負3em)。

三圍的曲線是構成女性美的主要因素，尤其作爲女服裝模特第二屆中國最佳時裝模特表演藝術大賽三圍要求範圍爲：胸圍79—85cm、腰圍60—65em、臀圍89～93em。

女性三圍黃金比例：

胸圍：由腋下沿胸部的最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。

肩寬：量兩肩峯之間的距離。肩寬應等於胸圍的一半減4釐米。

腰圍：量腰的最細部位。腰圍應比胸圍小20釐米。

髖圍：量體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍應比胸圍?釐米。

大腿圍：量大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍應比腰圍小10釐米。 上臂圍：量肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍應等於大腿圍的一半。 小腿圍：量小腿最豐滿處。小腿圍應比大腿圍小20釐米。

足頸圍：量足頸的最細部位。足頸圍應與小腿圍相等。 頸圍：量頸的中部最細處。頸圍應與小腿圍相等。

上、下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5比8，符合“黃金分割”定律。

人體黃金比例尺碼對照表3 1、身高

目前國際時裝模特參加表演的統一身高是1、78m(意大利有時要求1、8m),如果達不到預定的演出人數，在身高上可上、下浮動2一3cm。因此身高在1、75一1、8lm之間的女孩都在標準之內。

2、三圍尺寸

三圍尺寸指的是胸圍、腰圍、臀圍。最理想的尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍9Ocm，但即使是在歐洲，也不是都能達到這個標準。針對我國人種特點，三圍尺寸的標準一般爲胸圍84cm，腰圍6lcm，臀圍90cm,有的模特較胖，但臀圍不超過標準2cm也還可以錄用。

3、相貌

時裝模特的相貌標準不單純是看漂亮不漂亮，主要是看有沒有立體感或有沒有個性特點。行家在挑選模特的時候不是單純看長相，還要琢磨其妝後產生的效果，同時根據言談舉止和相貌特徵觀察其個性是否能夠勝任模特工作。在我國相貌條件有優勢的女孩機會要多一些。

二、時裝模特條件的基本要素 模特除去骨骼要求以外還有五條標準，達到這五條標準的就具備了成爲一名專職模特的基本條件。

1、比例

有兩個比例：第一個是頭與全身的比例。一般人身體和頭部的正常比例是---頭爲全身的八分之一，模特的比例應爲頭比正常比例再小一點爲佳。大於八分之一者就要均衡其他條件了。第二個是---上身與下身長度的比例。上下身的分界線以骶骨爲界上身從頭頂至骶骨，下身從骶骨至腳底。根據我國人種特點，上下身長度相等即可錄取。下身長於上身者爲佳，

腿越長條件越好。還有第二種量法。上身從大椎穴位量至臀部線，下身從臀部線量至腳踝骨，這種量法對服裝設計師比較有利，可以直接想到服裝的號碼，卻很難使其他客戶從尺寸上想象出身材條件。因此，兩種量法都需要，只是在比例的名稱上給予區別。

2、腿型

腿型對於時裝模特非常重要，在面試中常會有人因腿型不好而落選。模特的腿型要粗細均勻，中線筆直，小腿富於力度。大腿過粗，小腿肚較大，或腿部中線外弧、內弧都是不理想的。

3、臉型

模特的臉型以瓜子臉、鵝蛋型臉、長方型臉爲佳。其他臉型要根據其他條件酌情選用，並在化妝和髮型上給予彌補。

4、皮膚

模特的皮膚粗糙與細膩及顏色直接關係到使用的機會。皮膚好，機會就會多一些，適應範圍更大一些。影響美感的青春痘或皮膚粗糙都會影響機會。即使皮膚較好者也應特別注意保護。因爲模特職業化妝較多，生活起居不規律，要想保持皮膚的美感，就特別要注意控制對煙、酒、糖及刺激性食品的攝入。

5、手型

利用手做手飾 、計算機等廣告也較普遍。好手型的`要求是手指纖細、修長，關節不能粗大，指甲修剪精細，皮膚細膩而富有彈性。